Dificuldade em ilv

Eu cheguei em shadownlands mais o menos 1 mes atrasado desde quando a expanção saiu e estou com uma seria dificuldade de conseguir ilv.
Meu ilv atual é 198 e o problema é que ninguém me aceita em m+ pra dropar itens de 200+ mesmo meu IO sendo aceitável…
Vendo que todo mundo está com gear 200+ atualmente qual é a forma de eu conseguir subir meu gear? não me importo em alternar conteudo pve e pvp…
:ps em raid heroica ninguém me aceita também…